400 stk. Elastikbind (Langstræksbind) 4,5 m x 8 cm m/clip

Forstuvningen skal hurtigst muligt behandles efter RICE-princippet.

RICE-PRINCIPPET

R -Ro Hold det forstuvede led i ro, indtil hævelsen er aftaget.

I -Is Afkøl det beskadigede led. Husk, isposer må ikke ligge direkte på huden.

- Afkøl maks. i 20 minutter. Hold en pause i ca. 30 minutter.

C-Compression Pres hurtigst muligt med en flad hånd mod det forstuvede led.

- Anlæg en forbinding, følg venerne mod hjertet, så den presser let mod det hævede sted. Afkøl ved at lægge isposen uden på forbindingen.

E -Elevation - Hold det hævede område over hjertets niveau. 

En kold, våd klud Kan bruges til at starte med. Brug en flad hånd til at presse mod hævelsen. Løft det hævede sted. 
Forbindingen kan også bruges til at fiksere en ispose med.

Førstehjælp ved slangebid

Ved rejser til lande med fare for slangebid, kan forbindingen forsinke giften fra slangebid, i at nå hjertet. Forbindingen ligges modsat, alså mod venerne væk fra hjertet. F.eks. fra overarm mod hånd. derefter køres hurtigst muligt til læge med modgift.